Disinilah Jawaban Kenapa Sobat Harus Banget Makan Nanas, Check It Out!

Sumber: merdeka.com

Nanas (dengan nama latin: Ananascomosus) yang kerap dikonsumsi sebagai buah segar, dapat tumbuh dan berbuah di dataran tinggi hingga 1.000 meter dpl. Tanaman buah yang tidak menyukai air menggenang ini, sudah sejak lama ditanam luas di Indonesia. Sentra produksinya terdapat di beberapa daerah seperti, Sumatera Utara, Sumatera Selatan, Riau, Jawa Barat, dan JawaTimur.

Berikut ini adalah 11 kandungan gizi nanas tiap 100 gram:

57 kalori Energi

0,40 gram Protein

0,20 gram Lemak

13,50 gram Karbohidrat

16 miligram Kalsium

11 miligram Fosfor

0,30 miligram Zat besi

39 gram Vitamin A

0,08 miligram Vitamin B 1

24 miligram Vitamin C

85,50 gram Air

Aturan Mengkonsumsi:

Dengan mengkonsumsi buah nanas sebanyak 200 gram setiap hari secara rutin selama beberapa minggu, tubuh akan memperoleh banyak manfaat, yaitu: 

      Mempercepat penyembuhan luka operasi serta pembengkakan dan nyeri sendi

      Memperlancar buang air besar

      Menghalau stres

      Menurunkan kadar kolesterol darah

      Melindungi mata dari katarak

      Sebagai antioksidan untuk melindungi tubuh dari kanker, jantung coroner, dan penuaan dini

Nah sekarang sudah tau kan kenapa sobat harus banget makan nanas? So, yakin nih masih mau nganggurin nanas? hihi

Silakan share kepada orang-orang terdekatmu :D

Dirangkum dari buku: Sehat dengan Makanan Berkhasiat

Penerbit: Buku Kompas